Ingrediënten:
- 2 eetlepels chiazaad
- 200 ml vloeistof (bijvoorbeeld een scheutje kokosmelk aangevuld met water, maar andere soorten melk werken ook prima)
- Optioneel: 1 theelepel cacao of kaneel
Bereiding:
Meng het chiazaad met de vloeistof en roer goed door. Roer het na 10 minuten nog eens goed door en zet het vervolgens in de koelkast.
Topping: (je kunt het zo eenvoudig of creatief maken als je zelf wilt)
- Stukjes banaan, mango, aardbei, bosbessen, of ander fruit naar keuze
- Een handje noten
- Zaden naar keuze
- Kokosrasp of -vlokken
- Optioneel: 1 eetlepel notenpasta
- Een beetje honing voor extra zoetheid
- Optioneel: 1 eetlepel muesli
Op YouTube vind je eindeloos veel variaties om je te inspireren.
Eet het liever niet dagelijks, maar wissel zoveel mogelijk af voor een gevarieerd menu.
Reactie plaatsen
Reacties